toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 季節の変わり目の睡眠ケア 8月後半になると、 ・夜中に目が覚める ・眠りが浅い感じがする ・朝の回復感が弱い そんな変化を感じていませんか？ おはようございます。まりんです。 季節の変わり目の睡眠トラブルは、寝不足でも、意志の問題でもありません。 多くの場合、**体が切り替えモードに入っている**ことが原因です。 眠りが浅くなりやすい理由① 自律神経が調整中 ・気温の変化 ・湿度の変化 ・日照時間の微妙なズレ 体はこれらに合わせて、自律神経を細かく調整しています。 その途中で眠ると、眠りが浅く感じやすくなります。 眠りが浅くなりやすい理由② 冷えの影響が出始める ・冷房の使いすぎ ・寝ている間の体温低下 体が冷えると、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F23%2F073000" title="季節の変わり目に眠りが浅くなる理由 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-23 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/08/23/073000 1.0 100%