toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 秋準備習慣 8月も終盤に近づくと、 ・なんとなく不安 ・秋にうまく切り替えられるか心配 ・また体調を崩しそうな気がする そんな気持ちが出てきませんか？ おはようございます。まりんです。 秋を軽く迎えられる人は、特別なことをしているわけではありません。 しているのは、**小さな準備**だけです。 準備① 生活リズムを10分だけ整える ・寝る時間を10分早める ・起きる時間を揃える ・夜の刺激を少し減らす 一気に変えなくて大丈夫です。 少し寄せるだけで、体は切り替えやすくなります。 準備② 冷えを見直す ・冷たい飲み物を減らす ・冷房を弱めに調整する ・足元を冷やしすぎない 秋前は、体が冷えに敏感になります。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F26%2F073000" title="秋を軽く迎えるために今やっておきたい3つの準備 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-26 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/08/26/073000 1.0 100%