toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 秋バテ予防 8月の終わりが近づくと、 ・ここから立て直したい ・秋は元気に迎えたい ・今のうちに整えたい そう思いますよね。 おはようございます。まりんです。 でも実は、この時期にやりがちな行動が、秋バテの原因になることがあります。 それは、**急な立て直し**です。 NG行動① 一気に生活を変える ・急に早起き ・急に運動 ・急に食事制限 体はまだ切り替え途中。 急な変化は、逆に負担になります。 NG行動② 気合いで乗り切ろうとする ・気持ちでどうにかする ・疲れは気のせい この思考は、体のサインを無視します。 無視された疲れは、後から強く出ます。 NG行動③ 冷えを軽く見る ・まだ暑い ・冷たいものが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F28%2F073000" title="秋前にやってはいけないNG行動 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-28 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/08/28/073000 1.0 100%