toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 秋準備総まとめ 8月の終わり。 なんとなく不安な人と、なぜか落ち着いている人。 その差は、体力ではありません。 おはようございます。まりんです。 秋に向けて整った人には、いくつかの共通点があります。 共通点① 増やさなかった ・急に運動を始めない ・急に食事を変えない ・急に生活を立て直さない 足すより、減らす。 それを選んでいます。 共通点② 睡眠を守った ・夜更かしを減らす ・刺激を減らす ・回復を優先する 切り替え期は、攻めない。 これが安定の鍵です。 共通点③ 冷えを軽く見なかった ・冷たいものを減らす ・足元を温める ・冷房を見直す 秋前は、内側の冷えが出やすい時期。 ここを守った人は、崩れにくいで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F31%2F073000" title="秋に向けて整った人の共通点 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-31 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/08/31/073000 1.0 100%