toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 秋前の朝習慣 9月の朝。 ・起きた瞬間から急ぐ ・目覚めたらすぐスマホ ・冷たい飲み物を一気に飲む これ、無意識にやっていませんか？ おはようございます。まりんです。 秋前は、体がまだ切り替え途中。 朝の刺激が強すぎると、自律神経が乱れやすくなります。 NG行動① 起きてすぐスマホ 強い光と情報は、交感神経を一気に上げます。 秋前は、ゆっくり立ち上げる方が安定します。 NG行動② 冷たい飲み物を一気に飲む 内臓がまだ目覚めていない状態で、冷たい刺激。 腸が冷えると、だるさが長引きやすくなります。 NG行動③ 朝から予定を詰め込む ・朝活を増やす ・急に運動 ・タスクを一気に処理 回復途中の体には、負担になり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F04%2F073000" title="秋前にやってはいけない朝のNG行動 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-04 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/09/04/073000 1.0 100%