toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 体質改善習慣 同じ9月でも、 ・毎年崩れる人 ・なぜか元気な人 この差は、何だと思いますか？ おはようございます。まりんです。 実はこの時期、 体質が変わるタイミングです。 秋に整えられた人は、そのまま冬まで安定します。 習慣① 足さない ・新しいことを増やさない ・無理に頑張らない ・今ある生活を整える 変えるより、整える。 習慣② リズムを固定する ・寝る時間を揃える ・起きる時間を揃える ・食事の時間を乱さない 体はリズムで安定します。 習慣③ 温めを習慣化 ・冷たい物を減らす ・お腹と足元を守る ・内側から温める 冷えを防ぐことで、回復力は上がります。 習慣④ 腸を整える 腸が整うと、 ・免疫が安定… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F12%2F073000" title="秋に体質が変わる人の習慣 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-12 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/09/12/073000 1.0 100%