toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 季節の変わり目対策 9月後半。 ここでの過ごし方で、10月の体調はほぼ決まります。 ・毎年10月に崩れる人 ・なぜか元気なままの人 この差は、準備の差です。 おはようございます。まりんです。 10月に崩れる人は、9月後半に無理をしています。 ・ここから頑張ろうとする ・遅れを取り戻そうとする ・急に生活を変える でも体はまだ、完全に回復していません。 ここで大事なのは、攻めることではなく、**整えを仕上げること**です。 準備① 回復を最後までやり切る ・夜を削らない ・疲れを翌日に残さない ・無理をしない 回復が終わると、体は自然に軽くなります。 準備② 冷えを残さない ・冷たい物を減らす ・足元を守る ・お腹… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F13%2F073000" title="10月に崩れない人の準備 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-13 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/09/13/073000 1.0 100%