toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 体調安定の定着 ここまで整えてきた人へ。 ・少し体が軽い ・気分の波が小さい ・朝が前よりラク そんな変化、出ていませんか？ おはようございます。まりんです。 この状態まで来た人が、最後にやるべきことは一つ。 **「固定すること」です。** ここで間違えやすいのが、 ・もっと良くしよう ・さらに上を目指そう ・新しいことを始めよう という“上乗せ”です。 でも実は、 ここから崩れる人は、ここで動いた人です。 最後にやるべきこと① 同じ時間で生活する ・寝る時間 ・起きる時間 ・食事の時間 リズムを固定することで、体は安定します。 最後にやるべきこと② 余計な刺激を入れない ・夜のスマホを減らす ・情報を入れす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F16%2F073000" title="整ってきた人が最後にやるべきこと - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-16 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/09/16/073000 1.0 100%