toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 風邪予防習慣 「昨日までは普通だったのに…」 風邪をひいた時、そう感じたことありませんか？ おはようございます。まりんです。 でも実は、 風邪は“前日”に決まっています。 多くの人が、無意識に同じ行動をしています。 行動① 無理して動く ・少しだるいけど仕事 ・眠いけど予定を優先 ・体調よりスケジュール この段階で休めば防げるのに、無理してしまう。 これが一番多いです。 行動② 夜を削る ・あと少しだけ作業 ・ついスマホ ・寝る時間が遅くなる 免疫は夜に働きます。 ここを削ると、一気に防御力が落ちます。 行動③ 体を冷やす ・冷たい飲み物 ・薄着のまま ・冷房のまま寝る 体温が下がると、免疫は働きにくくなり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F22%2F073000" title="風邪をひく前日にやってしまう行動 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-22 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/09/22/073000 1.0 100%