toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 免疫管理 免疫を上げようとして、 ・サプリを増やす ・食事を気をつける ・運動を頑張る でも実は、 逆に免疫を下げている人もいます。 おはようございます。まりんです。 原因はシンプルです。 **「やりすぎ」です。** 意外な習慣① 頑張りすぎる ・無理して運動 ・疲れても動く ・休まない 免疫は、余ったエネルギーで働きます。 使いすぎると、回す余裕がなくなります。 意外な習慣② 情報を入れすぎる ・健康情報を追い続ける ・スマホを見続ける ・頭が休まらない 脳が休まらないと、自律神経が乱れます。 意外な習慣③ 食べすぎる ・栄養を取らなきゃ ・体力をつけなきゃ ・量を増やす 消化にエネルギーを使うと、免… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F27%2F073000" title="免疫を下げてしまう意外な習慣 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-27 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/09/27/073000 1.0 100%