toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 生活習慣改善 風邪をひきにくい人は、 特別なことをしていません。 ただ、 **1日の使い方が安定しています。** おはようございます。まりんです。 今回は、免疫が安定している人のシンプルな1日の流れを紹介します。 【朝】 静かにスタート ・起きてすぐ動かない ・深呼吸をする ・常温の水を飲む ・朝日を浴びる 朝の立ち上がりを整えると、1日の安定が決まります。 【昼】 エネルギーを乱さない ・食べすぎない ・急いで食べない ・無理に頑張らない 日中は、消耗しすぎないことが重要です。 【夕方】 回復に入る準備 ・予定を詰めすぎない ・少しペースを落とす ・体を冷やさない ここで整えると、夜の回復がスムーズになり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F28%2F073000" title="免疫が安定している人の1日の過ごし方 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-28 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/09/28/073000 1.0 100%