toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 免疫改善習慣 免疫を整えたいなら、 何かを足す前に、 まずやめることがあります。 おはようございます。まりんです。 多くの人が、 ・何を食べるか ・何を飲むか ・何を取り入れるか を考えます。 でも本当に大事なのは、 **やめることです。** やめること① 無理をする ・少しぐらい大丈夫 ・疲れても頑張る ・休まず動く これが一番、免疫を不安定にします。 やめること② 夜を削る ・あと少しだけ ・ついスマホ ・寝るのが遅くなる 免疫は夜に働きます。 ここを削ると、すべて崩れます。 やめること③ 冷えを放置する ・まだ暑いから大丈夫 ・冷たい物が増える ・体を温めない 体温が下がると、免疫は機能しにくくなりま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F29%2F073000" title="免疫を安定させるために今すぐやめるべきこと - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-29 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/09/29/073000 1.0 100%