toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 月末総まとめ 9月も終わり。 ここまで読んでいただいたあなたは、 ・なんとなく体が軽い ・不調が出にくくなっている ・回復しやすくなっている そんな変化、出ていませんか？ おはようございます。まりんです。 この1ヶ月でやってきたことは、とてもシンプルです。 でも、とても重要なことです。 それは、 **「崩さないこと」** これだけです。 ここで、10月に向けてのポイントを整理しておきます。 ① 無理をしない ・疲れたら止まる ・違和感で休む ・頑張りすぎない これが、免疫を守ります。 ② 夜を守る ・睡眠を削らない ・スマホ時間を調整 ・回復を最優先 ここが、すべての土台です。 ③ 冷えを防ぐ ・冷たい物を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F30%2F073000" title="10月に向けてやるべきこと総まとめ - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-30 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/09/30/073000 1.0 100%