toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ なぜか疲れが抜けない人には、 共通する習慣があります。 ・寝ても回復しない ・朝から重い ・すぐエネルギー切れ この状態、続いていませんか？ おはようございます。まりんです。 実はこれ、 体質ではなく、 **習慣の問題です。** NG習慣① 寝る直前まで刺激 ・スマホを見続ける ・考えごとをする ・仕事の延長 これでは、脳が休まりません。 NG習慣② 回復より予定を優先 ・疲れていても動く ・休む時間を削る ・無理を続ける 回復が追いつかなくなります。 NG習慣③ 体を冷やす ・冷たい飲み物 ・薄着 ・冷房のまま寝る 体温が下がると、回復力は落ちます。 NG習慣④ 腸を乱す生活 ・食べすぎ ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F07%2F073000" title="回復力が低い人がやりがちなNG習慣 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-07 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/10/07/073000 1.0 100%