toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 回復力が上がってきたあなたへ。 ・疲れにくくなった ・朝が軽くなった ・安定して動けるようになった ここまで来た人は、次のステージです。 おはようございます。まりんです。 ここで多くの人が、同じミスをします。 それは、 **いきなり頑張りすぎること。** ここで大事なのは、 一気に上げることではなく、 **ゆっくり広げることです。** やるべきこと① 負荷を少しだけ増やす ・作業量を10〜20％増やす ・時間を少しだけ伸ばす ・無理はしない ここで急に増やすと、また崩れます。 やるべきこと② 継続を優先する ・毎日少しずつ ・波を作らない ・安定を保つ ここができる人は、結果が積み上がります。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F11%2F073000" title="回復力が上がった人が次にやるべきこと - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-11 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/10/11/073000 1.0 100%