toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 50代ダイエット 先日テレビを見ていたら、 「1週間で○kg減！」 という特集をやっていました。 見ていると、 確かにすごい。 でも50代になると、 若い頃と同じやり方は危険なこともあります。 おはようございます。まりんです。 50代からのダイエットで大切なのは、 痩せることより、 健康を失わないことです。 今日は、 私があまりおすすめしない方法をご紹介します。 やってはいけない① 極端な食事制限 ・朝食抜き ・〇〇だけ食べる ・極端な糖質制限 短期間では体重が落ちることもあります。 でも続かない。 そしてやめた瞬間に戻りやすい。 これが大きな問題です。 やってはいけない② 急に激しい運動 若い頃の感覚で、 ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F26%2F073000" title="50代が絶対にやってはいけないダイエット - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-26 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/10/26/073000 1.0 100%