toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 50代健康ダイエット 若い頃は、 少し食事を減らせば体重が落ちました。 でも50代になると、 ・頑張っても痩せない ・体重が変わらない ・お腹だけ残る そんな悩みが増えてきます。 おはようございます。まりんです。 実は、 50代のダイエットで大切なのは、 「頑張ること」ではなく、 「続けること」です。 コツ① 1か月で1〜2kgを目標にする 短期間で大きく落とそうとすると、 必ず無理が出ます。 続かない方法は、 結局遠回りです。 コツ② 食事を抜かない 痩せたいからといって、 食事を抜く。 これは意外と逆効果です。 空腹が強くなり、 次の食事で食べ過ぎてしまうことがあります。 コツ③ 歩く時間を増やす 激しい運動は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F27%2F073000" title="50代でも無理なく体重を落とすコツ - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-27 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/10/27/073000 1.0 100%