toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 50代筋力アップ 先日、スーパーの駐車場で、 同年代くらいの男性が軽快に歩いているのを見ました。 その姿を見て、 「同じ50代でもずいぶん違うな」 と思ったんです。 おはようございます。まりんです。 50代になると、 ・筋肉はもう増えない ・今さら運動しても遅い ・若い人には勝てない そんな声をよく聞きます。 でも実は、 **50代からでも筋肉は増やせます。** もちろん、 20代と同じスピードではありません。 でも、 体は何歳からでも変化します。 理由① 筋肉は刺激に反応する 筋肉は年齢ではなく、 使うか使わないかに反応します。 例えば、 ・少し歩く量を増やす ・階段を使う ・軽い筋トレを続ける これだけでも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F28%2F073000" title="50代からでも筋肉は増やせるのか？ - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-28 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/10/28/073000 1.0 100%