toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 健康寿命 先日、 スーパーの駐車場で80代くらいのご夫婦を見かけました。 ご主人は背筋が伸び、 奥様と楽しそうに歩いています。 その姿を見て、 「歳を取ること」と 「老け込むこと」は違うんだな と思いました。 おはようございます。 まりんです。 最近よく聞く 「健康寿命」。 平均寿命は伸びていますが、 本当に大切なのは、 元気に動ける期間です。 長生きすることより、 元気に暮らせること。 今日は、 50代から意識したい健康寿命のポイントをお話しします。 ① 動ける体を維持する 筋肉は年齢とともに減ります。 だからこそ、 ・歩く ・階段を使う ・体を動かす 習慣が大切です。 特別な運動でなくても構いません… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F30%2F073000" title="50代から健康寿命を延ばすために必要なこと - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-30 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/10/30/073000 1.0 100%