toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 朝習慣 朝起きて最初に何を飲みますか？ コーヒーでしょうか。 お茶でしょうか。 実は、 私たちの体は、 朝起きた時に軽い水分不足の状態になっています。 おはようございます。 まりんです。 今日は、 とても簡単な健康習慣のお話です。 それは、 朝起きたらコップ1杯の水を飲むこと。 たったそれだけです。 「そんなことで変わるの？」 と思うかもしれません。 でも、 意外と侮れません。 変化① 体が目覚めやすくなる 寝ている間も、 体は水分を使っています。 朝に水分補給をすることで、 体が活動モードに入りやすくなります。 変化② 腸が動きやすくなる 朝の水分補給は、 腸への刺激にもなります。 スッキリ習慣のサ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F11%2F05%2F073000" title="朝コップ1杯の水で変わること - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-11-05 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/11/05/073000 1.0 100%