toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 冬太り予防 毎年、 お正月が終わる頃になると、 「あれ？体重増えてる…」 そんな経験ありませんか？ 実は、 冬太りは年末年始に始まるのではありません。 11月頃から少しずつ始まっています。 おはようございます。 まりんです。 冬は、 ・寒くて動かない ・食べる機会が増える ・日が短くなって家にいる時間が長くなる そんな季節です。 だからこそ、 今のうちから準備することが大切です。 ① 体重計に乗る習慣を作る ダイエットではありません。 まずは現状を知ること。 毎日同じ時間に測るだけでも、 意識は変わります。 ② 食後に少し歩く 激しい運動は必要ありません。 5分でも10分でもOKです。 続けることの方が大… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F11%2F08%2F073000" title="冬太りを防ぐために今からできること - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-11-08 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/11/08/073000 1.0 100%