toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 食べ過ぎ対策 昨夜、 ついつい食べ過ぎてしまった。 お鍋を囲んでいたら、 気づけば締めのうどんまで。 そして翌朝。 体重計を見て、 少しショックを受ける。 そんな経験ありませんか？ おはようございます。 まりんです。 実は、 食べ過ぎた翌日にやりがちな行動が、 かえって逆効果になることがあります。 今日は、 避けたい習慣をお話しします。 やってはいけない① 朝食を抜く 「昨日食べたから今日は我慢」 この考え方は危険です。 極端に食事を抜くと、 次の食事で食べ過ぎやすくなります。 やってはいけない② 激しい運動をする 昨日食べた分を取り返そうと、 急に無理をする。 これは続きません。 大切なのは、 いつもの生… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F11%2F10%2F073000" title="食べ過ぎた翌日にやってはいけないこと - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-11-10 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/11/10/073000 1.0 100%