toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 朝のスッキリ習慣 朝からスッキリしている人を見ると、 少しうらやましくなります。 同じように寝ているはずなのに、 なぜ差が出るのでしょうか？ おはようございます。 まりんです。 実は、 朝スッキリする人には、 共通する習慣があります。 特別なことではありません。 毎日の小さな積み重ねです。 習慣① 朝起きたら水を飲む 寝ている間に、 体は水分を失っています。 朝のコップ1杯の水は、 体と腸への合図になります。 習慣② 朝食を抜かない 朝食を食べることで、 腸が動きやすくなります。 忙しくても、 何か一口でも口に入れる習慣は大切です。 習慣③ 少し体を動かす 激しい運動は必要ありません。 ・軽く歩く ・ストレッチ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F11%2F13%2F073000" title="朝にスッキリする人がやっている習慣 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-11-13 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/11/13/073000 1.0 100%