tokoyome https://blog.hatena.ne.jp/tokoyome/ tokoyomeのブログ https://tokoyome.hatenadiary.com/ 距骨骨折・距骨挫傷 足はね、痛くないのよ。足首をひねって、くるぶし前後の腱が損傷して、骨が傷つく状態となり、ついには距骨骨折となった１年９か月前。一番出来ないことは、つま先立ちだったが、歩くこと、小走するくらいはまったく支障なく行えるので、ここ最近は、家の中でつま先立ちした状態でピョンピョン跳ねたり、反復横飛びの動きをしてみたり、またはカズダンスのような動きをしてみたり（ぷぷ）いろいろ楽しみつつくるぶしの腱を鍛えようとしている。思いついた時の数分だけなのだが、最初のころは、患脚だった側だけ、３時間くらい歩いたような、土踏まずやふくらはぎの疲れを感じた。３～４日でそういう疲れは感じなくなり、ふくらはぎの「張り」が少… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftokoyome.hatenadiary.com%2Fentry%2F584cf29e4ffd8ce5481dcc138291a50e" title="足は痛くない！（距骨骨折から１年９か月） - tokoyomeのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-12 17:10:35 rich https://tokoyome.hatenadiary.com/entry/584cf29e4ffd8ce5481dcc138291a50e 1.0 100%