tokyo100k https://blog.hatena.ne.jp/tokyo100k/ ゆかこの部屋 https://tokyo100k.hatenablog.jp/ 目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重（達成） 体脂肪率（▲0.6％） 貯蓄（達成） 収入（▲0.2万円） プロセス策定 － 1日1回ジョギングか腹筋かヨガ1日1回スムージー1日1回体脂肪下げる食品 karapaia.livedoor.biz － 週に1件副業取材2週に1冊ビジネス書読了（半身浴しながら） 11/13-11/19の結果 達成 未達成（▲0.5％）└11/13、11/14、11/15、11/16、11/17、11/18ジョギングか腹筋（未達成）└11/13、11/14、11/15、11/15、11/16、11/17、11/18スムージー（達… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftokyo100k.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F20%2F" title="目標達成までのプロセス｜2016年11月3週 - ゆかこの部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=475712239X&Format=_SL110_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=tokyo100k-22 Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-20 00:00:00 rich https://tokyo100k.hatenablog.jp/entry/2016/11/20/ 1.0 100%