tokyo100k https://blog.hatena.ne.jp/tokyo100k/ ゆかこの部屋 https://tokyo100k.hatenablog.jp/ 目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重（▲0.1kg） 体脂肪率（▲0.8％） 貯蓄（達成） 収入（▲0.9万円） プロセス策定 週3回ジョギング＋腹筋週1回ジム＋バーム 週7回スムージー週7回緑茶週7回体脂肪下げる食品 karapaia.livedoor.biz － 週1回副業取材2週1冊ビジネス書読了（＋半身浴） 11/27-12/3の結果 達成└11/29、12/2、12/3ジョギング＋腹筋／達成└11/27ジム＋バーム／達成 未達成（▲0.7%）└11/27、12/3スムージー／残5└11/28、11/30、12/2緑茶／残4└11/27、11/… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftokyo100k.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F12%2F04" title="目標達成までのプロセス｜2016年12月1週 - ゆかこの部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=4478039585&Format=_SL110_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=tokyo100k-22 Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-04 00:00:00 rich https://tokyo100k.hatenablog.jp/entry/2016/12/04 1.0 100%