tokyo100k https://blog.hatena.ne.jp/tokyo100k/ ゆかこの部屋 https://tokyo100k.hatenablog.jp/ 目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重（▲0.8kg） 肌年齢（達成） 服飾予算（未達成） 未達成の要因分析 残業からのサイゼリア＆運動できない - - プロセス策定 食生活改善、運動、冷え取り スキンケア、むくみケア 節約、副業 1/29-2/4の結果 達成（▲1.3kg）└1/29、2/1、2/4スムージー、生姜スープ└1/29、2/1筋トレ、ジョギング、ストレッチ└1/29、2/1半身浴、むくみケア 達成└1/29、1/30、1/31、2/1、2/4スキンケア、アイケア 達成└2/1弁当、水筒└副業 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftokyo100k.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F02%2F05" title="目標達成までのプロセス｜2017年2月1週 - ゆかこの部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-05 00:00:00 rich https://tokyo100k.hatenablog.jp/entry/2017/02/05 1.0 100%