tokyo100k https://blog.hatena.ne.jp/tokyo100k/ ゆかこの部屋 https://tokyo100k.hatenablog.jp/ 目標差から達成プロセスを策定し、週次で回していくプラン。 月次目標との差 体重（▲1.3kg） 肌年齢（達成） 服飾予算（未達成） 未達成の要因分析 土曜日に油断した - - プロセス策定 食生活改善、運動、冷え取り スキンケア、むくみケア 節約、副業 2/5-2/11の結果 未達成（▲0.9kg）└2/5、2/7スムージー、生姜スープ└2/5筋トレ、ジョギング、ストレッチ└2/5、2/6、2/7半身浴、むくみケア 達成└2/5、2/6、2/7スキンケア、アイケア 達成└弁当、水筒└副業 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftokyo100k.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F02%2F12" title="目標達成までのプロセス｜2017年2月2週 - ゆかこの部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-12 00:00:00 rich https://tokyo100k.hatenablog.jp/entry/2017/02/12 1.0 100%