tokyocalling16 https://blog.hatena.ne.jp/tokyocalling16/ a day in Tokyo https://tokyocalling16.hatenablog.com/ メモ ランニング メガビタミン44日目 起き抜けメモ 朝エレややあり、便通有り ただ、寝坊、天気が良いのにもったいない…昨日寝つきが悪かった…昨日はナイアシンフラッシュもなし…ずっと出してないからむらむらで眠れなかったのか？でも朝エレは弱め…体重計買おうか悩む…24日出してない 今日はランニングの日 食事メモ 10:30 プロテイン15g 13:00 ラン後プロテイン15g 14:00 完全無欠コーヒー＋コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンb-50 ビタミンe400IU ビタミンd3 5000IU ナイアシンアミド500mg 17:30 トレ後プロテイン24g アルギニンシトルリン ビタミンc1g… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftokyocalling16.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F13%2F232740" title="プロテイン＋メガビタミン44日目 ランニングの日です - a day in Tokyo " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/B9qQJUYgdQy/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-13 23:27:40 rich https://tokyocalling16.hatenablog.com/entry/2020/03/13/232740 1.0 100%