mimiz9 https://blog.hatena.ne.jp/mimiz9/ コレを知ってたら周りから抜きん出る情報ブログ【🐶ソシャわん🌸】 https://tokyoumaimon.hatenablog.jp/ 睡眠のコツ 健康 お役立ち情報 夜中に目が覚める原因と改善方法7選｜3時に起きてしまう中途覚醒の対策 どうもこんにちは。ソシャわんです。 ―夜中の3時くらいに突然目が覚めてしまう。 ―眠いのに天井を見上げたまま朝日を迎える。 そんな悩みはありませんか？ それは典型的な中途覚醒です。 何も悪いことしてないのに、なぜこんなことが起きるのでしょうか。 夜中に目が覚める原因。それは、「脳と自律神経が休めていないこと」にあります。 現代人は、パソコンやスマホの画面を見ることが多いため、脳が高ぶったままの人が多いのです。 かといってパソコンやスマホを止めることはなかなか難しいでしょう。 では、どうすればいいか……。 実は、 睡眠は――正… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftokyoumaimon.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F15%2F015149" title="夜中に目が覚める原因と改善方法7選｜3時に起きてしまう中途覚醒の対策 - コレを知ってたら周りから抜きん出る情報ブログ【🐶ソシャわん🌸】" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mimiz9/20260215/20260215014831.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-15 01:51:49 rich https://tokyoumaimon.hatenablog.jp/entry/2026/02/15/015149 1.0 100%