toma10241 https://blog.hatena.ne.jp/toma10241/ 鬱からの脱出 https://toma10241.hateblo.jp/ チャッピーに次の質問してみた。 「私は幸せな環境のはずなのに苦しい。どうやったら心から周りに感謝の気持ちを持てるようになる？」 回答が良かった。 幸せな環境にいることと幸せを感じられることは同じじゃない。今は幸せを感じにくい状態。 「感謝しなきゃ」よりも「ありがたいことがあった（事実）」「人生で大切にしたいことが私にはあるんだ」と認識するだけで良い。 感謝できない自分を責める必要はない。 例えば一日一つで良いから、寝る前にありがたいと思ったことを思い返してみては？ •今日、〇〇が自分に優しくしてくれた。 •今日、〇〇してもらえて助かった。 •美味しいご飯を食べれた。 •何もしてないけど責められ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoma10241.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F10%2F12%2F231909" title="感謝を無理にしない。 - 鬱からの脱出" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-12 23:19:09 rich https://toma10241.hateblo.jp/entry/2026/10/12/231909 1.0 100%