tomato-karubona-ra https://blog.hatena.ne.jp/tomato-karubona-ra/ シーザーの攻略Wiki⚒️ https://tomato-karubona-ra.hatenablog.com/ 運動について⚽️ 運動仕様(22/12/08) 目的🎯 腰痛一家なので、腰をいたわる 鬱防止のために運動する バレエ再開のため柔軟する 起床時☀️ 起きた後、ラジオ体操をする 昼食後🍔 お昼寝後、マインドフルネス瞑想とラジオ体操 入浴中🛀 腰痛防止のため太ももをマッサージ 夕食前🍽️ 母親と一緒に公園へお散歩 就寝前🛌 簡単に柔軟する(ワニのポーズする)他の手段はないんか？ マインドフルネス瞑想 エラーログ 22/12/08 バレエを再開したいので、柔軟性向上したい．そのため柔軟を強化する必要があるが、30秒ぐらいの間隔でポーズを維持するのが自分では難しいし、ストレッチの内容を忘れたりする．音… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftomato-karubona-ra.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F09%2F165635" title="運動について⚽️ - シーザーの攻略Wiki⚒️" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-09 16:56:35 rich https://tomato-karubona-ra.hatenablog.com/entry/2023/01/09/165635 1.0 100%