tomatotopan https://blog.hatena.ne.jp/tomatotopan/ 水耕栽培　メインはトマト https://tomatotopan.hatenablog.jp/ その他 5月7日の朝 ウォーキング中に左膝が痛みだし湿布などで対応していましたが、一向に治らず整形外科の通院が始まりました。 現在はリハビリに通っています。 内容はインソールの作成と筋トレの指導です。 私は左足が少し短くインソールも右足の方を少し厚くしてもらいました。 毎日一万歩を目指していましたが、膝が痛みだしてからは中断していました。 インソールができてウオーキング再開 まずは３０分からスタートです。 そして筋トレは、お尻の筋肉がないということでお尻の筋肉をつける筋トレとひざ裏伸ばしです。 2週間後にリハビリの予約ですが、それまでに少しは筋肉がつくか心配です。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftomatotopan.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F30%2F160312" title="足底板（インソール） - 水耕栽培　メインはトマト" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-30 16:03:12 rich https://tomatotopan.hatenablog.jp/entry/2019/06/30/160312 1.0 100%