tomatotopan https://blog.hatena.ne.jp/tomatotopan/ 水耕栽培　メインはトマト https://tomatotopan.hatenablog.jp/ その他 3月の中旬頃から右膝が痛み出しました。腫れている感じで膝が曲げられない。 しばらく湿布と痛み止めを飲んで様子を見ていましたが、ひどくなってきたので4月7日整形外科へ行きました。（どうせ行くなら、もっと早くに行けばという話です。） とりあえず水を抜いてもらってステロイドの薬を入れてもらい、 翌日から週1回のリハビリが始まりました。 お尻にも膝の内側にも筋肉がないので、膝やお尻に筋肉をつけるリハビリの開始です。 リハビリで教えてもらったトレーニングを家でやって、次の週にチェックしてもらって、さらに新しいメニューが増えます。 今日は診察とリハビリ2回目でした。 診察ではヒアルロン酸の注射をしてもらい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftomatotopan.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F04%2F14%2F%25E5%258F%25B3%25E8%2586%259D%25E3%2581%25AE%25E7%2597%259B%25E3%2581%25BF" title="右膝の痛み - 水耕栽培　メインはトマト" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-14 23:00:04 rich https://tomatotopan.hatenablog.jp/entry/2025/04/14/%E5%8F%B3%E8%86%9D%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF 1.0 100%