tomihachi https://blog.hatena.ne.jp/tomihachi/ 35歳からの妊活・出産に効果あり！なし！レポート https://tomihachi.hatenablog.com/ サプリメント・漢方 妊活中の食生活・飲み物 葉酸は妊活中や妊娠中に必ずとりたい栄養素です。 私も毎日サプリを飲んでいます。 さらに食事でもとりたいので、私はキウイをほぼ毎日食べています！ キウイは葉酸が豊富なんです✨今日のおやつ😊 ゼスプリキウイのサイトによると、成人の葉酸摂取量の１日当たりの推奨量は240μg。さらに妊婦は2倍の480μg、授乳婦は340μgをとることが推奨されているそうです。ゼスプリ・グリーンキウイには73μg、ゼスプリ・サンゴールドキウイには82μg含まれている、とのことです。葉酸は調理で失われやすいので、そのままで食べられるキウイフルーツがおすすめだそうですよ♪葉酸サプリは妊活中からずーっとこれを愛用！健康な息子… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftomihachi.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F11%2F175121" title="妊活・妊娠中にかんたんに葉酸をとるには - 35歳からの妊活・出産に効果あり！なし！レポート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tomihachi/20230611/20230611174105.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-11 17:51:21 rich https://tomihachi.hatenablog.com/entry/2023/06/11/175121 1.0 100%