tommy_0 https://blog.hatena.ne.jp/tommy_0/ tommy_0’s blog https://tommy-0.hatenadiary.jp/ ノウハウ 「ぐずぐず脳」をきっぱり治す！ 人生を変える７日間プログラム (集英社学芸単行本)作者:黒川伊保子集英社Amazon ↑を読んで印象に残っている箇所を整理してメモしました。 「ぐずぐず脳」とは「日々が思うように進まないこと」を意味していて、それを解消するためにやるべきことが説明されています。 気になるところがあれば、ぜひ一読することをオススメします。 前提 人生を豊かにする最大の秘訣 脳に良いことを強制しないこと 脳は誰よりよく知っている 22時に寝る 脳は眠っている間に進化している メラトニンをしっかり出すために 5時に起きる 朝と夜の両輪により、脳は進化し続ける セロトニンをしっかり出すた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftommy-0.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F03%2F06%2F235356" title="例えば 22 時に寝ると決めてみる - tommy_0’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51kfx3fmUvL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-06 23:53:56 rich https://tommy-0.hatenadiary.jp/entry/2024/03/06/235356 1.0 100%