tomo1961 https://blog.hatena.ne.jp/tomo1961/ tomo1961’s blog https://tomo1961.hateblo.jp/ 退職後の生活 老後の生活 登山 定年後の生活 体調 数日前から右膝の外側が、すこし痛む気がしていた。 これは私の持病、腸脛靭帯炎の痛みと同じなので自分としてはお馴染みなのだが、ある程度筋肉がついていれば普通の生活では感じないので今回は変だ。 脚の筋トレは相変わらずコレを使っていて、登山向けの筋トレにはかなりの効果を感じていた。 IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ミニ ステッパー パワーバンド付 IMC-26 家庭用 発売日: 2012/04/05 メディア: スポーツ用品 だから退職してからはほぼ毎日やっている。 この機材の効果が出てくるのは、経験から思うには毎日５００回以上やらねばならないので、時間がない時でも３００回、通常は５００回以… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftomo1961.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F05%2F12%2F115734" title="こりゃ筋トレ不足かも知らんゾ [No.2021-S020] - tomo1961’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41Nqdu2NaIL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-12 11:57:34 rich https://tomo1961.hateblo.jp/entry/2021/05/12/115734 1.0 100%