tomoemon https://blog.hatena.ne.jp/tomoemon/ tomoemonの日記 https://tomoemon.hateblo.jp/ 日記 ちまたではブートキャンプとやらの筋トレ（？）が流行っているらしい。前にいた研究室に久しぶりに顔を出してみたら、先生から「今7時半からブートキャンプやってるから、良かったらおいでよ」と誘われてしまった。そんなに効果が出るのだろうか？ ちなみに今は普通の筋トレを一日二日おきにやってます。 4/4 マシンがなくてもできる筋力トレーニング [ジョギング・マラソン] All About メニューはこんな感じ。 １回目セット スクワット ヒンズースクワット50回 腕立て伏せ 20回 カーフレイズ 片足50回 腹筋 30回 背筋 30回２回目セット スクワット ヒンズースクワット50回 腕立て伏せ 15回 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftomoemon.hateblo.jp%2Fentry%2F20070531%2Fp2" title=" ぶーときゃんぷ？ - tomoemonの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-05-31 00:00:02 rich https://tomoemon.hateblo.jp/entry/20070531/p2 1.0 100%