tomoyoshi12 https://blog.hatena.ne.jp/tomoyoshi12/ だってそこには愛しかない https://tomoyoshi.hatenadiary.jp/ リハビリ 三課骨折 アキレス腱のストレッチは一時間に1回は必ずやるし、正座も可能な範囲でやってるけど可動域広がってるのかなぁ。 新聞紙束ねて作ったストレッチボードは少し高くできたけれど、まだ良くなってる実感がほとんどない。 術後80日目に小走りができたので、散歩の時に少しずつ走るようにする。 リハビリ病院でのストレッチボードは10° 自宅リハビリメニュー 背屈底屈に動かす100回1セット 足首回し内外各100回1セット スクワット100回1セット 足指じゃんけん100回1セット 78日目 8,655歩 2セット 3セット 2セット 2セット 79日目 6,972歩 2セット 2セット 1.5セット 2セット 前日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftomoyoshi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F19%2F095520" title="術後78～84日目 - だってそこには愛しかない" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-19 09:55:20 rich https://tomoyoshi.hatenadiary.jp/entry/2016/11/19/095520 1.0 100%