tonaritori https://blog.hatena.ne.jp/tonaritori/ となりの鳥さん https://tonari-gaikoku.hatenablog.com/ 筋トレ 脂質を少なく取りたいしタンパク質も一定量とりたい、 でも、脂肪の少ないお肉ってあんまりおいしくない… 美味しいものが食べたい一心でいろいろと試してみた結果、ぱさぱさのお肉を出来るだけおいしくする秘訣は低温調理か、発酵食品に漬け込むのが良さそうだと思いました。発酵食品はヨーグルト、塩麹、醤油麹、味噌等です。他にもあると思いますが私はこの辺しかトライしたことありません。鶏むね肉を塩麹につけて野菜と一緒に炒めたり、 カレー粉とヨーグルトにつけてタンドリーチキンにしたりすると美味しく食べられました。また、地雷の多いCOOKPADでも作ってみて美味しかったレシピがあったので紹介します。 鶏むね肉 coo… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonari-gaikoku.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F05%2F18%2F205618" title="筋トレーニーにおすすめの高たんぱくレシピ - となりの鳥さん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/518c4%2BP%2BDaL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-18 20:56:18 rich https://tonari-gaikoku.hatenablog.com/entry/2018/05/18/205618 1.0 100%