stevekeev https://blog.hatena.ne.jp/stevekeev/ 体重はなかなか減らない・・増えるのはいつだって自分のせい・・ https://tondemonai.hatenadiary.jp/ ダイエットは大きく分けて短期間ダイエットと長期間ダイエットの2タイプがあります。辛いことは長く続けたくないので短期間ダイエットを選ぶ人がいるのですが、長期的な視点で見た場合、長期間ダイエットを行ったほうがリバウンドしにくいのです。短期間ダイエットは減量しては増量する、これを繰り返すだけなので痩せやすい体をつくるためには長期間ダイエットをおすすめします。今日は長期間ダイエットですべきことをいくつかご紹介します。 （1）食事は糖分の摂取を控えること ダイエット中にお肉を食べないという人が多いですよね？お肉は脂肪分を多く含むから、という意見をお持ちですが、お肉はタンパク質を多く含むのでダイエット中で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftondemonai.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2014%2F01%2F14%2F090534" title="長期間かけてゆっくりとダイエットしたい人がすべきこと - 体重はなかなか減らない・・増えるのはいつだって自分のせい・・" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-14 09:05:34 rich https://tondemonai.hatenadiary.jp/entry/2014/01/14/090534 1.0 100%