beautyandhappy https://blog.hatena.ne.jp/beautyandhappy/ tontonbeautyの日記 https://tontonbeauty.hatenadiary.jp/ こんにちは、とんです。 「ストレッチすると良いって聞くけど、 実際やると3日坊主になっちゃう」 「毎日ストレッチするのは面倒」 あなたはそう思ったことありませんか？ 私はいつもそう思っていました。 でもほんのひと工夫加えるだけで 毎日ストレッチを続けることが出来るんです！ 今日はおすすめのストレッチと 継続方法をご紹介します！ ストレッチには、リラックス効果や柔軟性を高める効果があります。 実際、私も毎日のストレッチを継続するようになってから、 柔軟性が高まり、運動しやすくなりました！ ① マットの上にお尻をついて座り、膝を曲げて両足の裏を合わせます。 そのまま、膝を下に押して10秒キープ！ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftontonbeauty.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F06%2F14%2F171340" title="【リラックス効果】お風呂上がり1日5分で効果抜群！毎日続けられるストレッチ方法！ - tontonbeautyの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beautyandhappy/20210614/20210614161134.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-14 17:13:40 rich https://tontonbeauty.hatenadiary.jp/entry/2021/06/14/171340 1.0 100%