tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン ３月の走行距離２３５．９ｋｍ。 目標達成！，半年ぶりに２００ｋｍを超えられた。 ２年連続の軽度の故障続きでぐんと走行距離が落ちていた。 それに伴って筋力も落ちてスピードを上げられなくなった。 加齢による自然減衰もあるけど，やっぱり練習不足。 まずはハーフのサブ９０分を目指さなくては。 それでも練習はかなり慎重にやっている。 故障しては意味がないので。 昨日と今日，夜ジョグに１０００ｍ*１，１０００ｍ*２を やってみた。 昨日は４：２０， 今日は４：２８，４：１３。 今日は少し上げ過ぎたかも 今年こそ,ちゃんと走れるようにこつこついく。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F026f409bfdfe8e069436dd73caad5e9d" title="半年ぶりに２００オーバー - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-30 21:09:23 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/026f409bfdfe8e069436dd73caad5e9d 1.0 100%