tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 今日はクラブ練が道マラコース試走のロング走。 でも，これが苦手なので，同じ練習でも真駒内公園で。 うまくいけば某チームの練習にくっついて 半分くらい楽をしようと思っていたけど すでにスタートしていたらしく，一人練に。 仕方ないので５周づつビルドアップという 弱気なメニュー。 天気予報では曇りだったけどずっと陽がさして 結構な暑さだった。 ５周目でやっと４：３０まで上がったものの 一人練ではなかなか難しい。 と思ったら，６周目でようやくコバンザメするランナーの ＧＯさんに会え１周だけつかせてもらった。 これこれ，ものすごい楽チン。 何も考えなくていいし，ペースを 合わせるだけ。 （ありがとうござ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F10c6a1c90acbe6db8eedd1f20ec0346b" title="今日はロング走 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-07-13 19:23:22 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/10c6a1c90acbe6db8eedd1f20ec0346b 1.0 100%