tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン しばらくぶりのアップ。最近はあまり時間がとりにくくて なかなかここには来れない。 土曜日は故障の足がどのくらい持つか函館に向けて 河川敷を試走，２１．１ｋｍ。 アップは５ｋｍ以上かかるのでキロ５分の目標だけど トータルでは少し無理かなという設定。 夕方４時のスタートで涼しかった。風が少し強く 復路では結構つらかった。 体が温まった６ｋｍくらいからリズム良く走れるようになり 折り返し地点の江別角山橋手前ではきっちりと ペースを刻んだ。 復路の風は気になったけど暑くなってきたので かえって気持良かった。 高速の下をくぐって札幌ドームに一直線の 厚別川堤防の途中で右ハムが赤信号。１３ｋｍ。 少しペー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F13b9b14c9f0e05824f547ade0725a68b" title="近況報告 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tonysadd61/20250905/20250905125515.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-15 16:54:47 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/13b9b14c9f0e05824f547ade0725a68b 1.0 100%