tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 足の故障で走れない日が依然として 続いています。何もしないと体重増やストレスに つながるので，筋トレなどで気分転換。 バイクでのトレーニングに行けばよいのだけど 気乗りしないままぐだぐだな日を送ってしまう。 １月は２３０ｋｍの月間走行，２月は１８０ｋｍに とどまり，洞爺湖へ向けたトレも全然できないまま。 ひたすら朝夕の筋トレ・ストレッチで少しでも 体を動かすように努める。 そんなときにあまりやり慣れていないことを やってしまい，また両ハムに追い傷をつくってしまった。 普段はやらないランジがしてみたくなり。 負荷なし（自体重のみ）で膝を上げてから踏み込む ように前足に体重をかける動作の繰り返しを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F178951029644e8d687cf1752592adb0d" title="慣れないケガと付き合う - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-03-05 15:54:08 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/178951029644e8d687cf1752592adb0d 1.0 100%