tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン frunのイベントがありましたが， 今回はあえて休んで，室内トレーニングに行ってきました。 クラブの練習会です。つどーむを使って 約2時間半のトレーニングは前から 興味を持っていましたが，初体験できました。 メニューは 各自アップ（自分は４km）後， ①ペース走8km（今回はトップGを避けて4:30/kmの組へ） ②【LTペースで1200m＋ジョグ100m＋サーキットトレ4種】＊３回 ③②の繰り返し 各自ダウン ダウン後は30分余のストレッチ というものでした。 アップを含めると3時間近いものでした。 温まるまでは左かかとがかなり痛むものの その後はそんなに苦にならずに周回できました。 ペース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F24da659a478752f7b8b1985884bde6b3" title="サーキットトレのある練習 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-11-19 18:00:07 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/24da659a478752f7b8b1985884bde6b3 1.0 100%