tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ウォーキング 1月なって水中ウォーキングを始めた。 特に理由はないけど，ランニングトレの一環として やってみようと思った。 週に1回，1時間～1時間半くらいプールで歩くだけ。 最初は頑張って2時間も歩いたけど だいたい９０分を目標にしている。 近くの市営プールだけど２５ｍプールは１．３ｍ 多目的プールは１．０ｍの深さだ。 行ったらまず深い方でゆっくりと体を３０分くらい ならしたら，少し寒くなってくる。 背が低いので首まで浸かってしまうので 体熱をたくさん放出してしまう。（^^ゞ プールルールで休憩があるので そこで休んだら，次は浅い方に移って 少し負荷を多めにして１時間頑張ります。 歩き方は７種類くらいに変… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F34fdbbc158ce44c6ef2bfd50586e8b87" title="プールへ - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-27 16:13:50 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/34fdbbc158ce44c6ef2bfd50586e8b87 1.0 100%