tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 留守番となった土曜日。 結婚式で埼玉に長期お出かけの家人， 子供たちは仕事と遊びで誰もいない。 珍しくゆっくり掃除機をかけたり，物干し台を 取り出して据付したり，家事を楽しむ！ホントか？(^_^;) 色々と用事をこなしてから夕方近くになってから 河川敷ランニング。 家から１３０ｍで河川敷に入り，堤防道路を １０．５ｋｍ行って，同じルートを戻ってきた。 最初は相変わらずの重い足で今日もだめかと 思ったけど，温まってからは必ず 軽くなると期待して見晴らしの良い堤防を坦々と走った・ 往路は５：３０くらいが限界だったけど 折り返してからは徐々に体が動き出し 5分を切るくらいまでになった。 できれば４：… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F3d5173ddd35306a1784180eb173ce5ac" title="自由で気楽な土曜日 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-04 21:16:44 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/3d5173ddd35306a1784180eb173ce5ac 1.0 100%