tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン と言っても練習ですが。 今日はロング走。 別海前では最後になるかもしれない。 テーマは二つ。 トータルで着ろ分以内， ネガティブラップであがること。 8月30日も同じコースで走っているけど 後半失速でトータル5:15と，さえなかった。 昨日は休肝日にして速めに就寝，準備は万端。 ９時前に家をスタート。 小銭と携帯プレーヤー以外は持ち物なし。 雨で泥がたまっている箇所もあったが 無事厚別川を抜けて虹の橋へ。 サイクリングロードは日陰もあって走りやすい。 ネガティブラップを意識して抑えて入ったが 全然ペースが上がらない。 ほぼ５分くらいで北広島到着。 いつもよりは疲労感がない。 いつもは駅舎でトイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F4eebd6b6ee36c8b7485f75bfca599f30" title="ネガティブラップに挑戦 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-09-13 18:46:21 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/4eebd6b6ee36c8b7485f75bfca599f30 1.0 100%